☆～健康長寿のために～腸活講座inベルフ青山☆

寒い日が続いてますね。盛岡もすっかり雪景色です。

THE冬って感じがします。

それにしても、寒いです。

 

さて、ベルフ青山で健康長寿についてお話させていただいてきました。

 

健康長寿。

聞き慣れた言葉ではありますが、説明しろと言われると難しいですよね…。

 

健康長寿とは、「健康上のトラブルがなく、制限されずに、しかも介護などを必要とせずに自立して日常生活が送れる」そういう状態を指します。とお話させて頂きました。

 

では、具体的にどうしたら健康で自立した生活をいつまでも続けられるように努力できるのか。

腸活の観点から見ていきました。

なぜ、腸なのか。どんな腸活が必要なのか。

私たちの体の健康はもちろん、心の健康にも実は腸が大きく関係しています!!

それはズバリ!!ホルモンの材料を腸で作っているから。

私たちが何かをやりたい。と感じたり、その時に頑張ろうという気持ちになったり、頑張った後はリラックスしたり、夜には眠くなったり、楽しい時に楽しいと感じて幸せをかみしめる。これら全てにはホルモンが必要です。

そのホルモンは私たちが食べたものから作られます。

どうやって、食べたものからホルモンを作るのか？

誰が作っているのか？

いつ作っているのか？

そんなお話をしました。

そして、皆さんの生活のなかで気を付けてもらいたい10項目をお話させて頂きました。

 

参加した皆さんから

「楽しく話を聞けました」

「これから食物繊維や発酵食品を意識して摂りたいと思います」

「これからは朝食を食べる時間に気を付けたいと思いました」

「腸の活動がよく分かりました」

「知っていることもありましたが、ただ、それがなぜいいのか、何の為なのかまで分からなかったので知れて納得しました」

「食物繊維は意識していましたが、海藻もこれからは意識して食べます」

「就寝時間も腸活には関係あるんですね。気を付けいようと思います」

「楽しく分かりやすいお話でした」

など、嬉しい感想を頂きました♡

ただ、中には「早口な部分があって書きとれなかった」というご意見もありました。

…すみません。後半、時間が無くなってしまい最後の方は早口で話しました(´・ω・｀)

時間配分、大事ですね。

皆さんが真剣に聞いて下さると、嬉しくなって沢山しゃべりすぎちゃいます(^-^;

気を付けます(>_<)

参加して下さった皆さん、そして、企画して下さり、準備等してくださったスタッフの皆さん、ありがとうございました。

 

☆腸もみサロンCREA(クレア)☆

美腸アドバイザー　鈴木智恵美

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