☆二戸市で腸活講座してきました☆

すっかりご無沙汰してしまいました。

先日、いわて生協さんが行っている子育て支援活動、ハピママで腸活講座をさせていただくため、二戸市へ行って来ました。

 

赤ちゃんや小さいお子ちゃま達がたくさん♡

癒されてきました。

 

講座の内容は免疫力アップに焦点を当てて、免疫力を上げるために普段の生活の中で意識していただきたい10の項目についてお話させていただいてきました。

免疫と何か。

なぜ、腸なのか。

腸内細菌と免疫細胞の働き

小さな子供が腸内細菌を獲得するために必要な遊び

腸が喜ぶ10の習慣

腸内さ菌を育てるために食べてほしい食材

などをお話しました。

 

皆さん真剣に話を聞いて下さっていました。

様々な質問も出ましたが、こんな質問も…。

 

筋膜リリースって軽い運動に入りますか？

 

う～ん…。

筋膜リリースは、筋肉の緊張や筋膜のこわばりをほぐして運動のパフォーマンスを上げたり、それに伴って血行が良くなることで代謝が上がったりするので、運動と捉えるよりは運動で得られる効果をより上げるための補助的なものと思っていただきたいと思います。

なので筋膜リリースだけで運動をしたと言い切れるかと言われると…、

答えはNo。ですが、

お腹周りの筋肉がカッチカチだと腸も動きづらくなりますので、ストレッチなどで筋肉をほぐしたりすることは大事です。

筋膜リリース自体は体にとってもいいことなので、やはり、そこにプラス、少しでいいので運動を意識して取り入れることをお勧めします(^▽^)

 

二戸の皆さん、ご参加いただきありがとうございました。

 

☆腸もみサロンCREA(クレア)☆

美腸アドバイザー　鈴木智恵美

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