腸活の順番

お店に来て下さるお客様に腸内環境を整えるためにどんなことをしていますか？と聞くと…

 

「ヨーグルトを食べています」

「毎朝、納豆を食べています」

「お水をたくさん飲むようにしています」

「野菜をたくさん摂るように心がけています」

 

と言う方が多いです。

 

 

どれも大切な習慣だと思います。

でも、

腸に良いことをしているはずなのに…

頑張っているのに…

なかなか結果が出ないという方

多いです。

 

そんな時に意識していただきたいのは・・・

腸活する順番

 

意外とここが間違っているために結果が出てこないという方が多いんです。

 

例えば!!

 

野菜炒めを作るとしましょう。

まず、野菜を洗って切って準備します。

次にフライパンを温め、油を敷きます。

そしてお肉から順番に炒め、野菜も入れて、全体に火が通ったら味付けをすると思います。

 

でも、もしも・・・

この順番が違っていたらどうなうでしょうか？

温まったフライパンにいきなりお肉を入れたら・・・

加工やコーティングがされているフライパンならいいですが、

そうでないものだと表面にお肉が焼き付いてしまい、お肉はボロボロになり、キレイに炒められないと思います。

そこに油を入れても初めから油を敷いて炒めた状態と同じにならないと思います。

また、いきなり味付けだったらどうなるでしょうか？

野菜に火が通る前に焦げてしまったり水分が飛んで思っていた以上に味が濃くなったりしてしまいそうですね。

 

材料も味付けも同じなのに順番が違うだけでいつもの野菜炒めにならない・・・

 

同じようなことが腸活でも言えます

 

腸内細菌を入れたり、育てたりすることもだいじですが、その前に腸内細菌たちが働きやすい環境を整えてあげることも大事です。

頑張っているのに結果が出ない。

そんな方はもしかしたら腸内細菌たちの働きやすい腸内環境になっていない可能性があります。

 

まずは腸内細菌の働きやすい環境づくり!!

それから腸内細菌の好きなものを取り込んで自分の体の中の腸内細菌たちをサポートしましょう。

意識していただきたい腸活の大切な順番・・・

 

１、腸内細菌の嫌いなものを入れない

２、腸内の汚れを出す

３、菌を入れる

４、腸内細菌を育てる

 

具体的にどんなことをしたらいいのか。

自分の順番が間違っていないか。

気になった方はぜひ、サロンへお越しください(^▽^)

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美腸アドバイザー　鈴木智恵美