お酒を飲む前に・・・

松の内も明けて、今更で申し訳ありませんが(;´∀｀)

 

明けましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします。

 

仕事も始まり、日常に戻った方が多と思いますが、まだまだ新年会など、お酒を飲む機会も多い時期ではないでしょうか？

もし、飲み会に行く予定があるときは・・・

 

水溶性食物繊維をあらかじめ摂取する。

これ、すごくお勧めです(^^♪

 

水溶性の食物繊維は胃の内側に膜をはり、アルコールの吸収を抑制してくれ、胃腸内をゆっくり移動することで糖質の吸収も抑制してくれます。

また、大腸では善玉菌のエサとなります。

 

なので・・・

↓↓↓私は飲み会のある日は家を出る前にコップ一杯の水でこれを飲みます↓↓↓

サロンでも販売しています、ファイバープロ。

どんなものかと言いますと・・・

・１包で約６ｇの食物繊維

・無味無臭なので、色々なものに混ぜて飲めます。(そのままでもＯＫ)

・腸の粘膜をフカフカにする働きがある為、免疫アップ

・妊婦さんや乳児でも食物繊維な為安全

・顆粒で一瞬で溶けやすい。

・便秘・下痢どちらの方にも適応

 

一箱3240円。30包入りなので、1包108円。

 

飲み会前に限らず、普段からおすすめの商品です。

そして、何よりうれしいのが二日酔いになりづらい(*´▽｀*)

ありがたいです（人´∀｀）

 

そして、お酒を飲むときは同量の水分を飲みましょう・・・。

でも、これ、意外と難しいんですよね(;^ω^)

だって、お腹の限界までアルコールとおいしいものを入れたいのに水入れたら食べ物とアルコールが入らなくなっちゃうじゃん(;´∀｀)

なので、なので、やっぱり家を出る前にファイバープロとお水を飲んでおくのはマスト!!なのです(^▽^)

 

お酒を飲む時は、冷えたお酒よりぬる燗やお湯割りにしたり、もしくは氷のないワインやお酒にするなどの工夫もできます。

 

しかし!!言うまでもなく(笑)

飲み過ぎないようにはご注意下さい!!

 

おつまみは揚げ物より煮物。また、枝豆、海藻類、そして漬物やチーズなどの発酵食品がお勧めです。

締めはラーメンよりお味噌汁の方が健康にはとてもいいです。

お味噌汁、ホッとしますよ(*^^*)

そして何より、罪悪感がありません(笑)

お酒を飲んだ後のラーメンって罪悪感を感じたりしませんか？

特に、腸活や健康に気を付けていると・・・

 

そして、深酒は避けて、楽しくても早めに帰り、しっかりと睡眠をとりましょう。

寝不足では免疫力も下がってしまいますし、腸もなかなか動くことが難しくなってきます。

元気な新しい細胞を作っているのも夜寝ている間です!!

意識してよく寝ることを心掛けましょう。

 

ちょっとの意識で大きく変わるのが腸活です。

ぜひ、意識してみてくださいね(^▽^)

 

 

☆腸もみサロンCREA☆

美腸アドバイザー　鈴木智恵美