悪玉菌を育てている⁉

皆さん、腸活は順調ですか？

先日、と言ってもけっこ前の話になりますが・・・。

講座に参加した方から後日LINEが届きました。

「先日の講座、大変勉強になりました。ありがとうございました。

帰ってきてからちょっと気になった事があったのでLINEしました。

講座の中で、善玉菌のエサのお話を聞きましたが、それって悪玉菌も一緒に育ててしまったりはしないでしょうか？」

す、鋭い(;´Д｀)

実は、講座を作る段階で、内容には入れていたんですが、時間の都合でカットした内容だったんです。

きっと、講座に参加した方の中で、気になっている方はほかにもいるはず。

と思ったので、ちょっとここで触れてみたいと思います。

 

実は、菌によってエサとなるものが違います。

例えば、善玉菌と呼ばれる腸内細菌には水溶性の食物繊維を好む細菌が多いです。

しかし、善玉菌の代表株、ビフィズス菌は不溶性の食物繊維を好みます。

では、逆に悪玉菌はどんなものが好きなのでしょうか？

悪玉菌は主に動物性タンパク質を好みます。

ですから、お肉が大好きで、お肉ばかりに偏った食事をしていると悪玉菌が増えやすくなってしまいます。

 

…というわけで、善玉菌の大好きなものを食べても悪玉菌のエサになるわけではありませんのでご安心ください。

 

私たちが何を食べるかでどんな菌が育っていくかが変わってきます。

ぜひ、意識して食事してみてください。

 

サロンでは、善玉菌を増やしたい方のお食事のアドバイスや、レシピのご提案も行ています。

気になる事がございましたらお気軽にお問い合わせください。

 

☆腸もみサロンCREA(クレア)☆

美腸アドバイザー　鈴木智恵美

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